Ashtanga Yoga

ליווי אישי

במסורת תורת היוגה נלמדה אחד על אחד מהסיבה הפשוטה שלכל אחד מאיתנו יש גוף אחר, נמצא במקום אחר במסע שלו והצרכים שלו שונים.

אומנות היוגה מכילה בתוכה את הפן הפיזי ואת הפן ההכרתי כל אחת תוכל לבחור לעצמה במה להעמיק, הכלים שנרכוש יתמכו בחיים שלנו בצורה הוליסטית:

1. התאמה של תרגול יוגה אישי - נעמיק לתרגול שהוא מדויק ומותאם לצרכים שלנו, יגביר את הבריאות הגופנית, יפתח את הערוצים האנרגטיים ויתרום לשקט ויציבות של הנפש.


2. תרגול הכרתי (מדיטציה ומיינדפולנס) -  ישנם אין סוף מחקרים שמוכיחים את התועלת שבכלים האלה מהפחתה ברמת הלחץ, העצבים המחשבות השליליות, הכאב שאנו חווים בצורה רגשית וגופנית אל מקום רגשי שליו, יציב ובטוח אל מול החיים.


3. לימוד פילוספיה ויישום הכלים ביום יום -למרות מה שאנו לומדים במערב היוגה לא שואפת לגמישות או חוזק בשרירים אלה הם רק הצעדים הראשונים בדרך, היוגה מעמיקה איתנו אל החוויה האנושית ומלמדת אותנו איך להיות ביציבות אל מול כל הרגשות שעולים בנו נעימים יותר או פחות ואיך אני יכולה לפעול באופן חופשי בעולם כדי להעצים את יכולת ההגשמה, והעשיה שלנו בעולם: במערכות יחסים ביני לבין האחר, ביני לבין עצמי, בעסקים ועוד.

המפגשים מתקיימים על בסיס שבועי ואורכים כשעה, ישנה התחייבות ראשונית ל5 מפגשים כדי לאפשר את הלימוד הבסיסי של הטכניקות והפילוספיה וההבנה איך ליישם אותם בחיים.


המפגשים מתאימים לתלמידים חדשים ומנוסים כאחד.